舍論-15(這還是簡遙的創意,感謝感謝!!)


「有多久沒跑步了?」

前不久,不知哪根筋啪到,看著外面晴空萬里,就想說去運動場跑個步吧...


  想想距離上一次跑步時,已是N年前的往事了。那是在當兵時候的事情,如果要再往前追溯的話,大概已是國中、小時期的體育課吧,不過那太遙遠,就不提了。

  說說當兵時的跑步的事情。沒法度,那是我這一生逃不了的命運,是那年代每位中華男兒都要接受義務,也是一種殘酷嚴苛的洗禮,記得從小不知從哪傳出的「當兵可以讓一個男孩變成一個男人!」你信嗎?一派胡言,打死我都不會相信的,縱使時過今日已退伍多年,我還是不相信這句鬼話。


  我只記得那時每早,聽到「嗶~~」一聲,緊接著「部隊起床」隨之而來,縱使內心抱著千百千萬個不願意,總之沒得商量就是沒得商量,想賴床一下都不行,只好死心的爬起摺「豆腐乾」。題外話,一年多的歲月摺下來,我始終抱著很大的疑問,這和打仗有何關係?豆腐乾摺的越好,打起來會越強嗎?當然,直到現在也沒有解答...總之就是一個刁難菜鳥用的伎倆罷了。

  起床後呢?等跑步嗎?哪有這麼簡單,所有動作都是很快速的,刷牙洗臉,一堆有得沒的,外加早點名,最後當然還要等大官,最終才是做作暖身操,最後才是開始跑步。所以說,軍中的不自由,沒當過的是很難想像的,連跑個步都需要經過非常繁瑣的程序。


  雖然在我那當兵的年代,已經無法和更早之前的前輩相比,畢竟他們跑得是5000m,而我那年代已改成3000m,不過雖說是少了2000m,不過真跑起來,要在15分內跑完,也蠻有得拼的,也不是件輕鬆的事兒阿。尤其是當時調到南投受訓,那3000m跑下來,還有下坡和上坡,前1000m下坡,很容易;中1000m在平地,也不難;最後1000m上坡,那時我強烈的感覺,要死掉了...

  不過事隔這麼多年,我也不得不說,早已忘記跑步的那份感覺,沒忘的只有對跑步的「深感痛絕」。畢竟當兵跑步不是我自願的,一切都是被逼的,被逼的!!


  直到日前,重回運動場上,感覺蠻好的。畢竟「人活著就是要動」,想想離開職場也好幾個月,都沒動那也太不像話了。所以離開職場後,我一直在家做運動,像舉啞鈴,做仰臥起坐、伏地挺身,踩踩健身腳踏車,幾個月下來,體重也是直線下降,還算不賴就是了。

  大概就是這樣所衍生出的一個自信吧,讓我有點夜郎自大。只要想起在家踩腳踏車,上去一踩就是40~60分之久,這讓我有點看輕了跑步,感覺應該不會太難,大概有點像兒戲吧,隨便跑跑應該也不是問題,可能10圈是很稀鬆平常的事兒。懷著這樣的自信,讓我對跑步抱著無限的信心,兒戲麻~~兒戲麻~~


  豈之,當開始跑第1圈後,說真的,兒戲的想法還持續的存在,因為太容易了,有點無感,畢竟才400m本來就不是難事麻~~不過第2圈開始,我妄想中的信心已被硬生生的被拉回到現實,原來,難度就在這徹底的顯現。放棄的念頭如脫韁的野馬,在腦內狂奔,什麼踩40~60分鐘的腳踏車,那和這簡直無法相提並論,完全是兩回事。

  於是第2圈拖著死命的意志,終究還是讓我拖回了終點,不過,野馬已經徹底失控了,所以我很了當的「放棄」,改用走的,走了2圈後,才又開始繼續跑,同樣的用在重複一次先前的情況,第1圈很輕鬆,第2圈又完了。第一天,總共只跑了5圈就收拾包袱回家了。不過回家後,我強烈的感覺到雙腳不聽使喚,何況我又住3樓,這簡直是晴天霹靂...當然,隔天我很有自知之明,因為野馬徹底的征服我了。牠贏了,我放棄。說錯了,是休息~~休息~~


  就過這樣就放棄,那還不如不要開始。對吧。所以第3天我又去跑了,有跑果然有差。完全可以感受到跑步的魅力,說來簡直就和做股票一樣令人興奮。這次我定下了目標「10圈」,想想那時也有點拖大了,以433的方式分3次跑,當然中間照樣是改成用走的方式做休息。很慶幸的,我有堅持到目標結束。

  算來,這應該大有改善。就這樣維持了5天,沉悶,毫無變化,沒有興奮的日子。直到第一星期結束後,下一星期的開始,一個嶄新的開始,又不知哪根筋不對了,我竟然把目標再度提高「連續跑10圈」,看來又有點拖大了...


  那天,我印象很深刻,甚至有點感動,我完全難以相信,我竟然能跑完10圈,10圈耶~~經過一星期的調適,前3圈基本上都不是難事,很輕鬆的結束了,第4圈開始,我開始感覺到意志逐漸在動搖,但我還是把心一橫的把動搖的意志緊緊的握住,誓死也要跑完10圈。

  終於跑到了一半第5圈,眼看終點快到了,可在終點前,意志瞬間崩裂,老實說這簡直是惡夢,理性與感性在天人交戰,那時我很猶豫,理性說:「要堅持,10圈!」感性卻說:「再跑下去你會死的,會死掉的!!」啊呀呀!!這簡直是太邪惡了。分明是天使與惡魔的對抗。


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  就天人交戰的過程,終於還是來到了第5圈的最後一腳,那瞬間,我的「理智」勝了!灑花,狂喜,於是我開始了第6圈的路程,說實在的,真不輕鬆,這時重組好之前崩壞的意志,繼續奮戰。我想這是我個人的障礙,也算是我對0、5之數的偏愛吧,總會把這當成個段落看待。

  當跨出第6圈後,說真的,已經不是能不能的問題,那時我完全相信,我可以跑完第6圈,甚至是第7、8圈,直到第9圈,心想,「最後兩圈了!」耶~~耶~~耶~~


  會這樣想嗎?鬼扯,當然不可能,鬼才相信,那根本是天真的想法,對一個快累垮的人來說,會想到的當然是「靠!還有兩圈,什麼鬼阿!」就這樣,意志又開始動搖,可是想到自己已經堅持了8圈,最後2圈算啥,快了快了,快結束了...死拖活拖的也要拖回終點,就這樣好不容易的拖回了第9圈,狂喜!


  最後,第10圈終於來了,魔鬼的第10圈,想想在第1圈的第1步時,我想都不敢想,不過堅持下去就絕不是問題。可第10圈有這麼容易嗎?

  鬼才相信有這麼容易,我只能說,那時意志已經瀕零潰散,尤其到後半圈,一度想放棄,腦內不斷的浮現,「放棄吧,放棄吧,放棄吧」的邪惡念頭。可我已經堅持了9圈半,最後半圈,就半圈而已,再半圈整個就結束了。理智不斷的說:「現在的我,是最強的!」這算是自我催眠的一種手段,好歹我也讀過書,這招我也是有學到的,這時,不管用什麼手段都要跑完。直到踏上終點的那一刻,感動,狂喜,淚水,早已不自覺的湧現,我終於堅持到第10圈了。第10圈!!


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為什麼要寫下這段?


  說實在的,論跑步,我沒什麼資格說,只是我對跑步過程的一種經驗分享。因為在運動場上,很多老人跑起來都比我快很多很多,而且也跑很久很久。這經驗就如前一篇「舍論:人生從逆轉開始,結尾我引用了何飛鵬先生的一段話:「第一次的成功最難,走過困難的經驗最寶貴,只要走過逆境,人就會累積解決的經驗,下次面對困境就不再害怕,就有能力面對。」

  連續跑10圈,說來也真不是什麼難事,只是一個堅持問題,也唯有第一次10圈是最困難的。自從第二星期的開始跑完了這個10圈後,第二天再跑,就沒這感覺了,征服過了,就沒這麼困難,有的只有容易、簡單,最終很平順的結束。其後,就一直跑持10~20圈的範圍,時間多,就多跑一點,時間有限就跑個基本的10圈,如此而已。


  不過在跑的過程,這才發覺,跑步哪有什麼專家,那都是一派胡言,鬼扯。記得在當兵時,跑3000m總是讓我累的跟狗一樣,為什麼會這樣?因為那是跟部隊跑麻,人多事雜不是沒有道理的。其實這和看書的道理是相通的,每個人的閱讀速度不同,讀慢的硬要去和讀快的相比,書自然也是沒法讀好,光追,就夠累死人的。

  跑步的道理自然也沒什麼不同,每個人的體格不一,有些人腳長,跨出去的間距比較大,有些人腳短,跨出去的間距比較小,間距小硬要跟間距大的跑,自然也會累的和狗一樣。跟隨自己的步伐跑,才是跑步的致勝關鍵。


  剛開始我也不是很懂,靠著跑步不斷的是感受身體的一些細微感覺,這才發現,在學生時期體育老師總是說,「要用腰跑。」那時我總是在想,「我還靠腰勒~」明明就是用腳跑,哪來的用腰,又不是在地上滾。其實這說的,就是靠腰的扭動,去帶動大腿做一個抬腿的慣性動作,算是一個省力作法。

  像跑個個把月下來,自從第一次連續跑完10圈後,我停滯了許久,一直停留在10圈的限制,每每在10圈的終點前,總是想,「要不要在跑1圈,不過最終還是放棄了,打消念頭回府。」直到某天時間多一些,才打破了這限制,隨後,才發現10圈、11圈、12圈...20圈,其實那根本不是體力的問題,跑久了身體會自然的做了微調,採取一種省力的慣性動作,這應該就是俗稱的「省力化作業」,這是身體自然產生的,不要刻意去學專家教你的,那會讓你累的跟狗一樣。


  像我在跑的時候,看到有群人每天定時的在這跑,後來才聽聞他們是我們這區的「跑步協會」,看著他們跑,每個人動作根本不同,有些人就是很隨性的跑,也沒跑的比他人少,就是隨自己步伐而已,跑習慣了,身體自然會感受到的,自然會有個慣性動作出來,如此而已。只是,每每在終點前,「意志力能不能堅持下去」那才是最大的問題。聽著,跑步是意志力的問題,絕不是體力的問題。


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是「意志力」的問題!!


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便當讀書舍-舍論出於凡人!

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留言列表 (68)

發表留言
  • 昀
  • 這篇寫的真好

    為社長鼓掌~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 對麻~~我早知道了
    行家一出手,便知有沒有XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:26 回覆

  • 昀
  • 一個過程 轉折心情

    如此真實寫出

    真的很棒 很棒的一篇文

  • 因為這是很真切的感受阿

    踩下第十圈的最後一步......我跪在跑道上:「耶~~」

    抬頭仰望天空....看到了藍藍的天和白白的雲

    心情大好XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:28 回覆

  • 霸子buuzkuo
  • 喔喔~~ 上次聚會的跑步心路歷程
    舍長今天寫出來了耶

    我其實沒像你這麼有耐力
    兩三天才跑一次 然後跑個30分鐘

    不過可以體會到那種感覺
    因為當身體機能習慣那個律動後(速度)
    圈數可以自然增加上去 就看你那天想不想要多跑下去
  • 呵呵~~這個,只有無業游民可以做的

    十圈跑完也差不多要30分鐘了.....

    霸子要多跑阿,有很大的成長空間^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:38 回覆

  • joy
  • [:emotion1338652383-2682215819.gif]哇~~~好強大的意志力,舍長真有你的!^^
  • 好說好說.....身為一個平凡人.....只有這點能力可賣弄而已^^"

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:38 回覆

  • flora
  • 舍長....
    我跑一圈後,就只能慢走了~
    -____-
  • 我也是慢跑阿
    快跑我早掛在半路了.....呵呵

    慢慢跑就好^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:39 回覆

  • 讀者阿姐
  • .[:emotion1338652415-3734739703.gif]
  • 呵呵~~沒班可加XDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:42 回覆

  • 讀者阿姐
  • 哇...我用錯表情了 XDD
  • 我了我了~~加油麻^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:43 回覆

  • 伯爵爺爺
  • 舍長果然意志力堅強~
    按讚+跑10圈
    阿~~~~酸~
  • 伯爵爺要來跑嗎

    還是專練奶油桂花掌就夠了
    我知道那其實很難練的對吧.....跑步我來就好^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:45 回覆

  • 喬小夫
  • 看完舍長這篇,我也不禁想到我每天的運動習慣
    其實持續不斷的運動,不僅可以改變身體的機能
    同時也讓我們不斷的瞧見自己,還有與內在不斷地對話
    但,這中間的關卡,有時候,真的不足為外人道也
    這真的是要走過來,才會知道了
  • 蝦瞇~~小夫也有在運動
    厲害厲害

    我還以為你已經和上班族同流合污了
    每天睡到被逼起來,之後才去上班
    晚上抽空要趕電影.....呵呵

    不過有運動真的比較好^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:49 回覆

  • shen
  • 沒錯!
    小夫說得好.....
    Shen 也感同深受^_^

    有時,自己與自己內心的征戰是會給自己的心
    注入"心靈雞湯"的呢^_^

    Ok!
    起床跑步去囉~
  • 是阿是阿~~跑步真是不錯說^^b

    今天剛跑時讓我差點難以承受
    好加在跑幾圈後就整個進入狀況XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:51 回覆

  • 奇蹟
  • 運動運動~大家都要當健康寶寶~~[:emotion1338652388-3296710055.gif]
  • 奇蹟也要多運動阿

    這樣才會像我一樣,一直都有奇蹟發生XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:51 回覆

  • 楊小蝦

  • 哈哈哈......舍長你好可愛喔

    給身體一段時間 久了就適應了
    到時候想跑20圈都沒問題的~~

    [:emotion1338652407-2689316424_t.gif]



  • 所以小蝦也要來個20圈嗎??

    用蝦蝦步法......呵呵

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:54 回覆

  • 天兵小岳
  • 哈哈~社長,沒想到你會把這個 『經典的十圈』心路歷程寫下來,下次我再去找你時,我們的形成除了論股之外,在多加一樣跑步吧!
  • 嘿嘿~~因為我有中國古典文學加持麻
    所以現在對於這過程描述到了另一種境界了XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:55 回覆

  • 姬蝶
  • 跑步可以減肥[:emotion1338652399-238412369_t.gif]
  • 減肥阿.....這個說實在的
    一開始是看不出來的^^"

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:56 回覆

  • Aliang & Lynn
  • 我家Aliang每天也都跑一個小時(在家裏的跑步機)
    我在旁邊"欣賞"....超崇拜的....好man哦.....
    至於我嘛....嘿嘿....我想....還是做個不用當兵跑步的女人就好....呵.....
  • 呵呵~~那很好阿
    不過我覺得在操場跑感覺比較好說^^

    我家也一臺跑步機
    跑起來就不是很好....還是去操場感覺較好XDDD

    那踩踩健身車吧
    那比較容易^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 22:57 回覆

  • 悄悄話
  • 天空蓝
  • 天空藍跑步很差,而且在這裡晨跑的話大概只能吸灰塵,所以在印尼天空藍不跑步的.
    不過舍長要跑完十圈的意志和感受,以及那匹野馬,天空藍感同身受啊!因為天空藍去游泳的時候,還有在家做伏地挺身的時候,每次也是提高數量到自己幾乎想放棄的地步,哈哈!=)
  • 想不到你在印尼.....那邊感覺好嗎@@?

    其實游泳也是不錯
    我以前也很愛游
    只是我家附近的游泳池都關光光,讓我沒得游^^"

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:00 回覆

  • 梅子綠
  • 跑步真是不錯的減肥運動
    我老公一直都有跑步習慣
    不但精神好體重也維持得很好
    舍長~支持你 繼續跑步 [:emotion1338652384-3337505836.gif]
  • 真的,那很好阿

    大姊也跟著去跑吧~~順便連女兒也拖去~~嘿嘿

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:01 回覆

  • 慕紀客蓓
  • 村上春樹每天都跑至少一個小時喔~~
    加油~~
    阿姐我現在努力做瑜伽
    跑步?.......還是別折騰跑道了.....Orz
  • 20圈大概就一小時了
    當然這是我在跑啦XDDD

    瑜伽其實也蠻好的
    光拉筋就能滿身大汗了@@"

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:02 回覆

  • 慕紀客蓓
  • 錄大約一個小時節奏有力而穩定的音樂, 一邊聽一邊跑, 音樂結束, 就回家
    試試?
  • 呵呵~~小弟沒那高級設備
    還是專心跑步吧^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:03 回覆

  • M.J
  • 我太胖了,跑不動

    我討厭跑步
  • 那游泳也不錯阿^^

    也很費體力說^^"

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:04 回覆

  • 小司麥@u@"
  • [:emotion1338652383-2682215819.gif]跑步啊~

    真的是跟意志力拼搏~~"
  • 是阿
    小司麥也要試試嗎~~呵呵

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:04 回覆

  • 銀子的潘朵拉盒子
  • [:emotion1338652421-1921412575.gif]精神上支持泥....偶步刑
  • 呵呵~~改成其他的運動也是OK
    不一定要跑步啦^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:07 回覆

  • 玫瑰小丸子
  • 跑步在我的人生中只有出現在搶餐廳位置或特惠價時
    不過我走路 心得跟你一樣
    走一圈走兩圈走十圈走五十圈
    真的是意志的問題 跟減肥一樣 ~
  • 呵呵~~那真是.....讓我大開眼界說^^"

    走和跑好像是兩種不同的世界吧
    玫瑰姊是可以這樣比喻的嗎......呵呵

    腦袋中登時閃出,跑和走是同一級別......我傷心阿T^T

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:09 回覆

  • LULU
  • 接下來就是一定要堅持阿~~~[:emotion1338652383-2682215819.gif]
  • 所以妳也要加入跑步行列嗎XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:11 回覆

  • 拿鐵不加糖
  • 所有的運動項目中,拿鐵最討厭的就是跑步啊!!
    從小體育課遇到要跑步, 不適欺騙老師胃痛就是生理痛........
    那種在運動場上靠意志力撐完的拚搏,
    真的是太難了!!

    不過有個時候, 我可以瞬間變成跑者, 就是在路上被狗追的時候, 哈哈
  • 呵呵~~我覺得這大概就是子曰。學而時習之。不亦說乎。
    以前都是被逼的,所以才會把一些美好的事物都徹底的改變了

    當沒人逼的時候,在重新接觸,這才發現原來這是這麼有趣的事情^^

    這樣拿鐵養條會追妳的狗,好像也不錯說吼XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:16 回覆

  • 丫頭
  • 胖ㄚ頭跑半圈就要斷氣了,社長真是強哥,明年馬拉松可以報名參加了~~
  • 呵呵~~不好吧
    我還是自己跑跑就好了
    免得去丟人現眼XDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:17 回覆

  • 簡遙
  • 想到跑步,
    我的膝蓋就不舒服了[:emotion1338652388-3296710055.gif]
  • 這樣....你冥想就好

    跑步我來就行了^^

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:18 回覆

  • 昀
  • ..........[:emotion1338652404-2926064242_t.gif]

  • 這麼開心阿.....藍藍地天,白白地雲~~~啦啦啦

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:26 回覆

  • 充數的竽
  • [:emotion1338652388-378039073.gif] 猴塞雷的射漲~請記得穿小紅短褲唷!
  • 呵呵~~穿小紅短褲做啥^^?

    有比較省力嗎XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:27 回覆

  • 天空蓝
  • 我一直都在印尼留學啊... 該不會...舍長忘了我是在印尼留學的馬來西亞華人這件事?=p
  • 你有和我說過嗎@@"
    我完全沒這印象說.....

    好啦~~沒關係

    留學就好好玩吧
    台灣就真的不行.....苦了一堆學子^^"

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:28 回覆

  • 天空蓝
  • 哈哈哈,現在開始記得就可以了!
    話說...在這裡留學也不好過,娛樂比台灣少太多了!就只能看電影和KTV...
  • 好好~~

    一定是你照片問題
    我就記得那是台灣的郵筒
    怎麼變成馬來西亞華僑.....真是騙很大XDDD

    那來台灣留學吧
    包準夠你受的XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/07 23:47 回覆

  • 天空蓝
  • 喔!那誤會大了大了!!!哈哈!
    那真的是台灣郵筒沒錯,不過是我不久前到台灣時拍的!!!
    看來舍長該好好來小弟的格子坐坐了,哈哈!

    不過我相信如果身在台灣的話,日子應該會過的比較逍遙,哈哈!=)
  • 最近比較忙.....等我有空點在去你那詳觀^^

    平凡舍長 於 2012/06/08 00:06 回覆

  • 天空蓝
  • 小弟靜候...=)
  • 這樣一講,不去好像說不過去XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:17 回覆

  • 喬小夫
  • 舍長應該知道,小弟我有在學武術,所以每天都會固定流流汗啊!
    其實,當運動習慣養成了,不動一動,反而渾身不自在!
    舍長晚安
  • 蝦瞇~~你哪時學武術的
    該不會也要打十個吧....呵呵

    其實我現在很遺憾,以前小時候沒法學跆拳道T^T
    母親強烈的反對,害我好傷心說....

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:24 回覆

  • 玫瑰小丸子
  • 麥麥麥 麥安捏啦
    對阿計我來說 走路的負擔跟你們"少年郎"的跑步確實在同一等級的啦@@

    我光走路就會累了咧~~
    也是靠意志力撐下去才能走完十圈說~
    我懂我懂你的跑步啦 真的不是故意降低你的"位階"
    應該說 我的"走"(台語發音)就是你的"跑"啦 科科~~
  • 好吧~~用台語聽起來,感覺好像又恢復了XDDD

    我在跑的時候也是很多人用走的,走了很多圈^^

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:32 回覆

  • 芽米兒
  • 舍長

    有些時候,遇見某些事某個關卡,


    只要能堅持下去,意志力支持下去,


    回過頭再看,原來它並沒有那麼困難。

    ^______^

    曾經跑到快死又復活的 芽

  • 是阿~~芽米兒一定是超堅持的那種
    呵呵

    要得大獎唷XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:33 回覆

  • piecece
  • 說的好阿~~真的是意志力的問題~~
    像"小妹妹"我就沒什麼意志力~所以一直胖((攤手))XDDDD
  • 呵呵~~妳少在旁裝了

    不過妳身赴重任,多阻止幾個想不開的,也算是大功一件
    跑步我來就好
    妳睡大床去吧^^

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:35 回覆

  • 月光
  • 意志力~~~大家都超需要的!!!
  • 真的....那要加油唷
    撐下去~~只要一次就夠了

    光明的前程就在前方等妳了^^

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:38 回覆

  • ㄡ ㄋㄧ'  ㄦ
  • 看圖就忘了看文字..【我會死我真的會死】..跑步時我就是這樣...哈哈
  • 呵呵~~那就把心一橫的跑吧XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:39 回覆

  • ㄚ芬
  • 我學校是在山區的,所以不管體育修哪一組別,每年都要參加往山裡跑的越野賽,就算體育補考也是統一考越野賽跑
    我跑到怕
  • 哇塞~~那簡直是高手級的人物^^b

    小的我只能跑跑平地就好了XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:40 回覆

  • 昀
  • 那是開心??????????

    我以為那是生氣=.=

    再來一次[:emotion1338652406-650198745_t.gif]

  • 呵呵~~這樣轉好硬喔......

    這次是鬧彆扭嗎XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:43 回覆

  • 第六天喵魔
  • 現在我能跑400就很了不起了...
  • 我能理解,一開始我真的....快死掉了T^T

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:44 回覆

  • 文哲
  • [:emotion1338652424-2194873188.gif]跑步是最好的運動

    除了可減肥外

    還可加強心肺功能

    減肥兼瘦身!! 讚~~[:emotion1338652421-1921412575.gif]
  • 所以班長也要重新再跑嗎

    拿出幹訓的堅強體魄~~呵呵

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:45 回覆

  • Elaine
  • 哈哈~~舍長......我也渴望跑步~但是膝蓋正在接受治療.....
    幾年前騎機車~摔車~到現在都沒好~現在在接受密集治療~
    所以跑步對我來說是天方夜譚~
    但是~真的用意志力~跑完10圈操場~感覺真的很不一樣~
    體重越來越輕時~跑起來腳步更是輕盈~~XDDDD

    真的不管做什麼事情,決定什麼事情.....一定要堅持!!!!!!![:emotion1338652383-2682215819.gif]
  • 那那那.....妳就用滾的吧
    滾十圈XDDD

    天天滾,整個人會拉長唷
    以後就變成九頭身的美少女XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/08 23:50 回覆

  • Elaine
  • ㄚ~~~~~~可以不要九頭身嗎?
    給我160CM就好了 XDDDDD

    [:emotion1338652434-2065991084.gif]
  • 那快滾吧~~呵呵

    說到這,其實是有根據的唷
    別小看一個「滾」

    當年「鐵杵磨成繡花針」就是這麼來的
    滾久了,會把中間多餘的擠到上下,160CM算啥
    滾個一個月,搞不好就170CM了
    當然,要適量就好

    畢竟超過我是不行的.....哈哈

    平凡舍長 於 2012/06/09 00:09 回覆

  • ㄚ芬
  • 雖然越野賽跑聽起來很炫,其實還是留給我們很多玩溪水摘野花的時間,像我這種肉腳,把這些摸魚時間省下來用走的,還是很好混過。
  • 呵呵~~原來是這麼回事
    不過在那環境長大也是很不錯的

    哪像我沒有童年T^T

    平凡舍長 於 2012/06/09 00:13 回覆

  • jasonla1996
  • 舍長體力、意志力都很棒!

    能自發性一次跑十圈,也就是四公里,
    真的很不容易,
    恭喜!
    這也表示你的身體很健康!
  • 呵呵~~大哥也行阿
    只要有毅力都行

    我在跑的時候,也看到一堆和大哥差不多年紀的人
    他們都好強.......我整個被拋在後面@@"

    平凡舍長 於 2012/06/09 14:30 回覆

  • baby76042261
  • 厲害厲害!我頂多帶著小狗去快走==a
  • 你還很年輕,去操個幾次就行了^^

    平凡舍長 於 2012/06/09 14:31 回覆

  • 喬小夫
  • 沒啦~~我練的都是些很軟的東西!
    比較不會有什麼運動傷害的
    不過,學蠻久了吧!我想
  • 莫非是......張三豐百歲時創出的獨門絕學「太極」!!

    莫非小夫是武當的閉門弟子,唯一傳人,張三豐的徒孫.......大驚!!!

    以後出去報小夫的名字就好了,吃香的喝辣的應該沒問題吧XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/09 18:32 回覆

  • 喬小夫
  • 舍長~~~那問題大的很啊!
  • 呵呵~~多大XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/09 20:15 回覆

  • 喬小夫
  • 舍長~~我不可能一個人打十個的,愈練到一個程度,就知道自己愈渺小
    而報我的名字,是反而會被十個人打的,你說問題大不大 XD
  • 呵呵~~這樣阿.....害我幻想的美夢破碎了T^T

    平凡舍長 於 2012/06/09 22:23 回覆

  • 狐狸媽
  • 太久沒跑步,還是要先做好暖身運動
    靠意志力跑步是好,但也要留心運動傷害
    希望如此諫言,對舍長持之以恆的跑步會有所幫助
  • 是阿~~我現在完全明白「暖身運動」的重要性
    筋要拉不是沒有道理的
    現在完全能感受到......但已經有點晚了T^T

    平凡舍長 於 2012/06/09 22:24 回覆

  • DJ
  • 摺豆腐乾之類的
    只是要訓練服從跟紀律
    不過演變到現在
    變成學長欺負學弟的伎倆跟手法

    跑3000阿
    呼~ 幸好我都在及格內~
    好像可以再來開始跑一下
  • 如果是當兵那時,我也都及格阿.....能不及格嗎XDDD

    話說,我那時還幫學弟「吊點滴」說.....不然就「踹床板」
    好像學長都有傳給我XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/09 22:26 回覆

  • 比華
  • 偶以前都要跑10000ㄟ,現在不行了.
    現在要跑步會有一個聲音,
    告訴偶>>不要跟自己過不去,還是睡覺吧!![:emotion1338652388-3296710055.gif]
  • 比老闆現在日理萬機
    還跑10000

    不好啦~~時間就是金錢,那會損失很多金錢的

    跑步我來就好~~雖然沒到10000,不過湊合湊合著用還行^^

    平凡舍長 於 2012/06/09 22:27 回覆

  • 比華
  • 偶是講當兵時候啦!!XD
    現在100慢慢跑都不行了,那裡還能跑阿![:emotion1338652406-650198745_t.gif]
  • 比老闆當瘋狂賽車手就好了^^b

    當然,安全為上^^"

    平凡舍長 於 2012/06/09 22:48 回覆

  • meimei
  • 看了舍長的跑步,想想我好像也粉久没跑步了,追朔起來應該也歷史悠久了,應該是在高中以前,現在叫我跑還真没體力,跑十圈真的超佩服的,我大概會臉色發白吧!
  • 呵呵~~我也會臉色發白阿....快死掉了^^"

    平凡舍長 於 2012/06/10 13:50 回覆

  • Lydiayy
  • 哈,最後一張好殺唷~
    小馬哥長年慢跑,跑出膝蓋問題,後來到政大改游晨泳說.
    運動完(揮汗)的感覺很棒厚.加油!
  • 呵呵~~一般人沒法像他那樣生活
    要做啥就做啥
    萬事都有人打理......

    他去個晨泳,應該是包游泳池吧^^"

    平凡舍長 於 2012/06/10 13:52 回覆

  • 簡遙
  • 之前會跑步是因為打藍球大腿內側肌肉拉傷,
    明明只是自己投投球、上上藍,
    就受了傷去復健科電了一個療程,
    所以後來去跑操場,
    一、二次膝蓋也痛了起來,
    真是整組壞了了~XD
  • 呵呵~~好慘
    不會啦~~你現在是搞體力活
    工作就很有活動了XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/10 22:53 回覆

  • Vickie

  • 每次一提到運動這種事兒

    導彈會自動殘廢起來...^^lll

  • 嗯嗯~~能這樣也是不錯啦XDDD

    平凡舍長 於 2012/06/11 00:32 回覆

  • Lydiayy
  • 不素唷,偶同事說只有保鏢在池邊觀察(保護),公共場所並不會清場,尊重晨泳者的使用空間.
  • 好吧,我這人和他很不熟.....總之,他老把台灣經營好就好了
    不過依照目前來看.....好像真不怎樣T^T

    平凡舍長 於 2012/06/11 23:56 回覆

  • 灰煮婦
  • 不能就這樣屈服)))))))))
    真有爆發力!!!!!!
  • 呵呵~~客氣了客氣了^^"

    平凡舍長 於 2012/06/18 00:49 回覆

  • DJ
  • 星期天 去跑了1.5公里 偶就 虛累累了 @@"
    不行 我要再加油!!!
  • 哇~~想不到DJ這麼強^^b

    厲害厲害!!

    平凡舍長 於 2012/06/18 00:49 回覆

  • 一甲子
  • 跑步會累死人 我還是做Power walk 就好了。

    舍長 加油喔 沒結婚的路還長得很 ![:emotion1338652397-3367697201_t.gif]
  • OK~~沒問題的

    是阿....那路超長的說^^"

    平凡舍長 於 2012/06/20 14:32 回覆

  • 悄悄話
  • 米多利
  • 晚飯吃過一家四口會去運動跑步...老大yo總要跟我們大人比賽跑步,
    跑短程我一定贏,如果是一直跑一直跑...我肯定輸了yo,

    跑步真的不能跟別人比,就像社長說的跟隨自己的步伐跑,
    不管跑步是為了健身.減肥...的確要持續啊~
    沒幾個青春可揮霍了,揮別多餘的肉肉與油油~go go!!^_^


  • 呵呵~~其實跑下來感覺是蠻好的
    流一身汗就算了
    腦袋也會變清晰說^^

    平凡舍長 於 2012/07/02 18:33 回覆

  • 米多利
  • 是啊~有這麼一說,
    運動可以消除無形的壓力,
    思緒自然就會明朗了呢!
  • 是阿~~這是真的
    跑步真是一個好運動說^^

    平凡舍長 於 2012/07/03 23:25 回覆

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